वजन कंट्रोल करना चाहते हैं तो 100 ग्राम रोज़ अमरूद खाएं

Jan 22, 2024 Shahina Noor

वजन कैसे कंट्रोल करें

बढ़ते वजन से परेशान हैं तो डाइट में सबसे पहले बदलाव करें। Source: freepik

डाइट में वसा और कैलोरी का करें कम सेवन

डाइट में कम कैलोरी और कम वसा वाले फूड्स का सेवन वजन कम करने में असरदार साबित होते हैं। Source: freepik

वजन कम करने के लिए अमरूद का सेवन करें

कुरकुरा और स्वाद मे भरपूर अमरूद का सेवन आपका वजन कम करने में काफी मदद करता है। Source: freepik

अमरूद कैसे वजन कंट्रोल करता है

अमरूद में प्रोटीन और फाइबर दोनों मौजूद होता है और दोनों को पचने में अधिक समय लगता है। इसका सेवन करने से पेट लम्बे समय तक भरा रहता है। Source: freepik

पोषक तत्वों से होता है भरपूर

अमरूद में केवल 37-55 कैलोरी होती है। इनमें प्रचुर मात्रा में विटामिन और खनिज भी होते हैं जो बॉडी में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करते हैं। Source: freepik

अमरूद शुगर करता है कंट्रोल

अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बेहद कम होता है जो वजन कंट्रोल करता है और शुगर भी नॉर्मल करता है। Source: freepik

दिल की सेहत करता है दुरुस्त

यह फल लिपोप्रोटीन या अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है और दिल की सेहत को दुरुस्त करता है। Source: freepik

तनाव करता है दूर

अमरूद में मौजूद मैग्नीशियम शरीर की मांसपेशियों और नर्वस को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसका सेवन करने से तनाव दूर होता है। Source: freepik

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