कब्ज से परेशान लोग आजमाएं ये 5 घरेलू नुस्खे, साफ हो जाएगा अंतों में सड़ता मल

कब्ज पेट से जुड़ी एक ऐसी समस्या है, जिसके चलते व्यक्ति की रातों की नींद उड़ जाती है।

इससे पीड़ित शख्स का पेट हमेशा भारी-भारी रहता है, उन्हें मल त्याग करने में बेहद कठिनाई का सामना करना पड़ता है, साथ ही पेट में ऐंठन और समय-समय पर असहनीय दर्द भी खूब परेशान करता है।

वहीं, अगर आप भी इस परेशानी से जूझ रहे हैं, तो यहां हम आपको कुछ ऐसे असरदार घरेलू नुस्खे बता रहे हैं, जो आंतों में सड़ रहे मल को साफ कर कब्ज से राहत पाने में मददगार हो सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में-

आप रात को सोने से करीब आधे घंटे पहले पानी में भीगे हुए 5-6 आलूबुखारों का सेवन कर सकते हैं, इससे सुबह आपको मल त्यागने में आसानी होगी। सूखे आलुबुखारे में विटामिन्स, फाइबर और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आंतों की अच्छी सेहत के लिए जरूरी होते हैं।

रात के समय एक गिलास पानी में 5-6 किशमिश को भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। किशमिश लैक्सेटिव्स की तरह काम करती है, जो डाइजेशन को ठीक करने और कॉन्स्टिपेशन को जड़ से खत्म करने में असरदार साबित हो सकती है।

रात को दूध में सूखे खजूर उबालकर उनका सेवन करने से भी कब्ज को दूर किया जा सकता है। साथ ही आप सुबह खाली पेट भी 2-3 खजूर को गर्म पानी में भिगोकर खा सकते हैं।

आप सबुह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ 1 टुकड़ा अदरक का खाना सकते हैं। अदरक एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, साथ ही ये नैचुरल तौर पर पेट की गैस को ठीक कर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।

इन सब के अलावा पेट साफ करने के लिए आप सौंफ का पानी पी सकते हैं। इससे गैस्ट्रिक एंजाइमों का उत्पादन करने में मदद मिलती है, जो पाचन प्रक्रिया मजबूत बनाते हैं, साथ ही मल त्याग को भी बढ़ावा देते हैं।