कंप्यूटर और लैपटॉप यूजर्स इस तरह रखें अपनी आंखों का ख्याल

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अगर आप भी कम्‍प्‍यूटर पर काम करते है तो अपनी आंखों का विशेष ख्‍याल रखें। यहां जानें कैसे आप अपनी आंखों का ख्याल रख सकते हैं -

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ज्‍यादा लम्‍बे समय तक स्‍क्रीन के सामने बैठकर काम करना सही नहीं है, इसके लिए आप ब्रेक लेते रहें।

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कम्‍प्‍यूटर पर काम करते हुए अपनी आंखों की सीध में स्‍क्रीन को रखें, ज्‍यादा ऊंचा या नीचा रखने से दिक्‍कत होती है और आंखों की रोशनी पर असर पड़ता है।

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कम्‍प्‍यूटर पर काम करने के दौरान स्‍क्रीन के फॉन्‍ट को गहरा रखें, हल्‍का बैकग्राउंड रखें और उन रंगों का इस्‍तेमाल करें, जो आंखों को सुकून दें।

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काम करते समय ज्‍यादा चकाचौंध वाली रोशनी से बचना चाहिये, ऐसी जगह काम करें जहां प्रॉपर लाईट की व्‍यवस्‍था हो।

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ज्‍यादा देर तक कम्‍प्‍यूटर पर काम करने से आंखों में तनाव होता है, इसके लिए अच्‍छा ऑप्‍शन है कि कोई हरी चीज या हरे पेड़-पौधों को देखें, इससे आंखों पर पड़ने वाला तनाव कम होगा।

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आंखों का झपकना सबसे अच्‍छी एक्‍सरसाइज होती है। कम्‍प्‍ूयटर पर काम करने के दौरान अपनी आंखों को समय-समय पर झपकाते रहें। इससे आपकी आंखों में नमी बनी रहेगी और ड्राईनेस नहीं रहेगी।

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कम्‍प्‍यूटर पर बैठने के लिए एक स्पेशल चश्‍मा होता है जिसमें एंटी-लेयर ग्‍लास होते है। इससे आपकी आंखों की रोशनी पर निगेटिव इम्‍पेक्‍ट नहीं पड़ेगा और आंखें हमेशा सही बनी रहेगी।

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