शरीर से शुगर सोख लेगी ये Smoothie, एक-एक बीज में है फाइबर

Apr 30, 2024 Pallavi Kumari

अगर आपको डायबिटीज है और आप किसी ड्रिंक को खोज रहे हैं तो चिया सीड्स स्मूदी (chia seed smoothie) आपके लिए परफेक्ट है। Source: freepik

ये स्मूदी शुगर फ्री है और ये दूध और चिया सीड्स को मिक्स करके तैयार होती है। Source: freepik

इसकी खास बात ये है कि चिया सीड्स दूध के साथ मिलने पर एक जैली कंपाउंड बनाते हैं जिनमें फाइबर ज्यादा होता है। Source: freepik

ये फाइबर, मेटाबोलिक रेट बढ़ाने में मदद करता है और शुगर पचाने की गति को तेज कर देता है। Source: freepik

इसके अलावा चिसा सीड्स पेनक्रियाज के कामकाज को तेज करने और इंसुलिन प्रोडक्शन में मददगार है। Source: freepik

इतना ही नहीं ये लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स (low in glycemic index) वाला फूड है जो कि ब्लड शुगर को बढ़ने नहीं देता। Source: freepik

साथ ही ये फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर जो कि डायबिटीज को मैनेज करने में मददगार है। Source: freepik

तो, अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको इस स्मूदी को ट्राई करना चाहिए। Source: freepik

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