Source:pexels
शिशु के लिए मां का दूध काफी फायदेमंद माना जाता है। इसलिए कम से कम 6 महीने तक महिलाओं को शिशु को स्तनपान कराने की सलाह दी जाती है।
Source:pexels
ब्रेस्टफीडिंग करा रही महिलाओं को अपने खान पान का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है क्योंकि शिशु मां के दूध पर ही निर्भर होता है। ऐसे में इन फलों का सेवन करें।
Source:pexels
कच्चा पपीता ब्रेस्टफीडिंग करा रही महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है। इसमें गैलेक्टगॉग पाया जाता है को स्तन दूध के उत्पादन को बढ़ाता है।
Source:pexels
केले में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा दिलाने में बहुत फायदेमंद साबित होता है।
Source:pexels
स्तनपान के दौरान महिलाएं काफी कैलोरी बर्न करती हैं। ऐसे में इसे गेन करने के लिए चीकू का सेवन करें।
Source:pexels
अंजीर कई तरह के पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है। ऐसे में इसका सेवन मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद साबित होता है।
Source:pexels
अगली वेब स्टोरी के लिए नीचे क्लिक करें