Jul 28, 2023 shreya-tyagi
बीते कुछ समय पहले बॉलीवुड एक्ट्रेस तापसी पन्नू ने अपने कमाल के ट्रांसफॉर्मेशन से हर किसी को हैरान कर दिया था।
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अब, हाल ही में तापसी की न्यूट्रिशनिस्ट मुनमुन गनेरीवाल ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर बॉलीवुड एक्ट्रेसेस का फिटनेस मंत्र शेयर किया है।
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मुनमुन गनेरीवाल ने 4 ऐसी ट्रिक बताई हैं, जिन्हें अपनाकर आप भी बी टाउन की हसीनाओं की तरह टोंड फिगर पा सकती हैं।
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मुनमुन गनेरीवाल ने बताया कि अगर आप अपने वजन को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो इसके लिए खाना खाने के बाद 10 मिनट तक वॉक जरूर करें।
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दिन में हर बार खाना खाने के बाद 10 मिनट तक वॉक वेट लॉस में रामबाण साबित हो सकती है। इसके अलावा खाना खाने के तुरंत बाद बैठना या लेटना बिल्कुल नहीं चाहिए।
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ट्रिक नंबर 2 के मुताबिक, ठंडा पानी बिल्कुल ना पीएं, ये मोटापे को बढ़ाने का काम करता है। इससे अलग गर्म पानी पीएं।
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न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया कि गर्म पानी ना केवल प्यास बुझाने का काम करता है, बल्कि ये पेट की चर्बी को भी तेजी से कम करता है।
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ट्रिक नंबर 3 में हर 2 घंटे में या बार-बार कुछ भी खाने से बचने की सलाह दी गई है।
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मुनमुन गनेरीवाल ने बताया कि खाने को पचने में समय लगता है। ऐसे में लाइट मील भी केवल भूख लगने पर ही लें।
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ट्रिक नंबर 4 के मुताबिक, वर्कआउट बेहद जरूरी है। हालांकि, ये जरूरी नहीं कि आप हार्ड कोर वर्कआउट ही करें।
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इससे अलग आप योग, वॉक, रनिंग, साइकिलिंग जैसी एक्सरसाइज करके भी अपने वजन को कम कर सकते हैं।
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