Jan 09, 2025
वेट लॉस के लिए ब्रोकली एक परफेक्ट सब्जी है।
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ब्रोकली में कई प्रकार के न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो कि मेटाबोलिज्म तो तेज करते हैं और फिर वेट लॉस में मदद करते हैं।
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ब्रोकली में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो कि वेट लॉस में तेजी से मदद कर सकता है।
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अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो आपको ब्रोकली को ज्यादा से ज्यादा इसके कच्चे और कम पके तरीके से खाना होगा।
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तो सबसे पहले आपको ब्रोकली को उबालकर नमक छिड़कर सलाद की तरह खाना चाहिए।
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वेट लॉस के लिए आप ब्रोकली सूप भी पी सकते हैं जो कि वजन घटाने में मददगार है।
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वजन कम करने के लिए आपको सप्ताह में 2-3 बार ब्रोकली खाना चाहिए। आप एक सप्ताह में 400 ग्राम ब्रोकली खाने का लक्ष्य रख सकते हैं।
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आप ब्रेड और ब्रोकली और फिर ब्रोकली का चोखा आदि भी खा सकते हैं।
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इस हिसाब से वेट लॉस के लिए आप इन चीजों का सेवन करें।
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