May 09, 2024
कब्ज पाचन से जुड़ी एक परेशानी है जो बच्चों से लेकर युवा और बुजुर्गों तक में हो सकती है।
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कब्ज एक ऐसी परेशानी है जिसके लिए खराब डाइट,बिगड़ता लाइफस्टाइल,तनाव और दवाइयों का सेवन जिम्मेदार है।
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कब्ज का इलाज करने के लिए पानी का अधिक सेवन करें और डाइट में फाइबर वाले फूड्स का सेवन करें।
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ओट्स, मसूर की दाल,चिया सीड्स,ब्रोकली,सेब और शकरकंद का सेवन करें। फाइबर से भरपूर ये फूड कब्ज को दूर करते हैं।
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कब्ज का इलाज करना है तो आप डाइट में हरी सब्जियों का सेवन करें। फाइबर, पोटैशियम, विटामिन और अन्य पौष्टिक तत्वों से भरपूर सब्जियां सेहत को दुरुस्त रखती हैं।
कब्ज को दूर करने के लिए आप एक दिन में एक चम्मच कोकोनट ऑयल का सेवन करें।
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कब्ज को दूर करना चाहते हैं तो फाइबर से भरपूर पपीता का सेवन करें। पपीता का सेवन करने से कब्ज टूटता है।
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कब्ज का इलाज करने में शहद बेहद असरदार साबित होता है।
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