PCOD के लक्षण बढ़ते जा रहे हैं तो इस Diet Chart को अपनाएं, जल्द कंट्रोल हो जाएंगे सिंप्टम्स

May 15, 2024 Shahina Noor

PCOD क्या हैं?

PCOD जिसे पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम कहते हैं। ये महिलाओं में होने वाली आम बीमारी है जो हॉर्मोन के असंतुलन के कारण होती है। इसमें ओवरी में सिस्ट बन जाती है। Source: freepik

PCOD के लक्षण कौन-कौन से हैं?

अनियमित पीरियड, ओवेरियन सिस्ट, बालों का झड़ना और चेहरे पर दाने होना PCOD के लक्षण हैं। Source: freepik

PCOD के लक्षणों को कैसे कंट्रोल करें?

डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करके आप PCOD के लक्षणों को कंट्रोल कर सकते हैं। Source: freepik

PCOD की परेशानी में नाश्ते कैसा करें?

सबसे पहले एक गिलास पानी पिएं और उसके बाद मिक्स सीड्स का सेवन करें। Source: freepik

नाश्ते में करें स्प्राउट्स पोहा का सेवन

सुबह के नाश्ते में आप स्प्राउट्स पोहा खाएं इससे आपकी बॉडी में एनर्जी आएगी और पीसीओडी के लक्षणों में भी सुधार होगा। Source: freepik

11-12 बजे पपीता और ग्रीन टी लें

नाश्ते के बाद बीच में आप एक कटोरा पपीता और ग्रीन टी का सेवन करें। आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे। Source: freepik

लंच में करें सलाद का सेवन

लंच में आप एक प्लेट सलाद और लौकी के जूस का सेवन करें। ये फूड बॉडी को फुल-फिल महसूस कराएंगे साथ ही वजन को भी कंट्रोल करेंगे। Source: freepik

शाम में करें भुने चने का सेवन

4 बजे आप ग्रीन टी के साथ भुना हुआ चना भी खा सकते हैं। Source: freepik

डिनर में करें सलाद और सूप का सेवन

डिनर में भूख को शांत रखने के लिए आप सब्जियों का सूप पिएं और ढेर सारे सलाद का सेवन करें। Source: freepik

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