इन आयुर्वेदिक तरीकों से पाएं एसिडिटी से छुटकारा, जड़ से खत्म हो जाएगी समस्या

एसिडिटी पेट में जलन, अपच और सीने में दर्द जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। अगर एसिडिटी को समय रहते कंट्रोल नहीं किया गया तो यह अल्सर और कई अन्य बीमारियों का कारण बन सकती है। ऐसे में हम आपके लिए कुछ आयुर्वेदिक उपाय लाए हैं जिससे आप एसिडिटी से छुटकारा पा सकते हैं।

दिन की शुरुआत

अगर आपको एसिडिटी की समस्या है तो दिन की शुरुआत करी पत्ते, धनिये के बीज और पुदीने की चाय बनाकर करें और इसे रोजाना पिएं।

सौंफ

एसिडिटी की समस्या से बचने के लिए रोजाना खाना खाने के बाद थोड़ी सी सौंफ चबाकर खाएं। इससे खाना आसानी से पच जाता है।

सूखे गुलाब के पत्ते

रात को सोने से 30 मिनट पहले सूखे गुलाब के पत्तों की चाय पीने से आप एसिडिटी से बच सकते हैं और कई फायदे पा सकते हैं।

एलोवेरा

नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन के रिसर्च के अनुसार, एलोवेरा में गैस्ट्रो प्रोटेक्टिव गुण होते हैं। ऐसे में आप एलोवेरा के गूदे को 1 गिलास पानी के साथ पीसकर जूस बनाकर पीने से एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

अदरक

अदरक में भी एंटीऑक्सीडेंट और गैस्ट्रो प्रोटेक्टिव जैसे औषधीय गुण पाए जाते हैं। आप 1 इंच अदरक के टुकड़े को 2 कप पानी में उबालकर चाय की तरह पी सकते हैं। रोजाना इसका सेवन करने से आपको गैस की समस्या से राहत मिलेगी।

फलों का सेवन

अगर आप खाना खाने से 1 घंटा पहले फल और सलाद का सेवन करते हैं तो एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

इन बातों का रखें ध्यान

एसिडिटी की समस्या से बचने के लिए आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि ज्यादा भारी भोजन और जंक फूड न खाएं। खाने के बाद कुछ देर वॉक जरूर।