हर महीने पीरियड पेन से परेशान रहती हैं तो दवाई नहीं इन 7 टिप्स को अपनाएं

Mar 28, 2024 Shahina Noor

पीरियड पेन क्यों होता है?

पीरियड के दौरान आपका शरीर हार्मोन का उत्पादन करता है जिससे गर्भाशय में संकुचन होता है जिससे गर्भाशय की परत को बाहर निकलने में मदद मिलती है। यही संकुचन मेंस्ट्रुअल क्रैम्प के तौर पर महसूस होते हैं। Source: freepik

पीरियड पेन का इलाज कैसे करें

पीरियड पेन से छुटकारा पाना चाहते हैं तो पेट की गर्म पानी से सिकाई करें। Source: freepik

पानी का अधिक सेवन करें

पीरियड पेन से छुटकारा पाने के लिए आप पानी का अधिक सेवन करें। Source: freepik

ग्रीन टी

ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हाई यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में सक्षम हैं। साथ ही, ग्रीन टी पीने से गाउट जैसी बीमारी का खतरा भी कम होता है। Source: freepik

हेल्दी डाइट का सेवन करें

डाइट में हेल्दी फूड्स को शामिल करें। हेल्दी फैट जैसे जैतून का तेल, सालमन, बादाम, काजू और अखरोट का सेवन असरदार साबित होगा। Source: freepik

चीनी और प्रोसेस्ड फूड्स से परहेज करें

पीरियड के दौरान आप चीनी और प्रोसेस फूड्स का सेवन करने से परहेज करें। ये फूड पेट के दर्द को बढ़ा सकते हैं। Source: freepik

कैफीन से करें परहेज

कैफीन एक प्रमुख कारण है जो पीरियड्स के दर्द को बढ़ा सकता है इससे परहेज करें। Source: freepik

पीरियड के दौरान हल्दी की चाय पिएं

हल्दी की चाय पीरियड्स के रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने और पीरियड्स के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। Source: freepik

पेट कपड़ों से बाहर निकल रहा है तो लौकी के जूस को इस तरह रोज़ पिएं, बर्फ की तरह पिघल जाएगी चर्बी पेट कपड़ों से बाहर निकल रहा है तो लौकी के जूस को इस तरह रोज़ पिएं, बर्फ की तरह पिघल जाएगी चर्बी