Feb 02, 2024
दिल को सेहतमंद रखने के लिए हेल्दी डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं।
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दिल की अच्छी सेहत के लिए डाइट में एंटीऑक्सीडेंट, ओमेगा-3, फाइबर व मिनरल्स से भरपूर फूड को शामिल करें।
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दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं तो तला-भुना और मसालेदार खाने से परहेज करें।
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दिल को हेल्दी रखने के लिए बॉडी को एक्टिव रखें। दिन में आधा घंटे एक्सरसाइज कीजिए। बॉडी एक्टिव रखने के लिए जॉगिंग, साइकिलिंग और वॉकिंग भी कर सकते हैं।
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दिल की सेहत का दुश्मन है मोटापा। मोटापा को कंट्रोल रखें आपका हार्ट हमेशा हेल्दी रहेगा।
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दिल को हेल्दी रखना है तो आप अपना ब्लड प्रेशर नॉर्मल रखें। हाई ब्लड प्रेशर स्ट्रॉक का कारण बन सकता है।
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दिल को हेल्दी रखना है तो आप धूम्रपान से परहेज करें। सिगरेट और शराब से दूर रहे दिल की सेहत दुरुस्त रहेगी।
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दिल की अच्छी सेहत के लिए आप डाइट में ऑयली,जंकफूड्स और फास्ट फूड्स का सेवन करने से बचें। ये फूड्स कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं और दिल के लिए खतरा बनते हैं।
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इन 6 कारणों की वजह से तेजी से स्पाइक करता है blood sugar, तुरंत करें कंट्रोल