Jan 29, 2024
कब्ज एक ऐसी परेशानी है जिसमें सप्ताह में 2-3 बार मल डिस्चार्ज होता है और पेट में गंदगी जमा होती रहती है। कब्ज की वजह से लोग घंटों टॉयलेट में बैठे रहते हैं फिर भी उनका पेट साफ नहीं होता।
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कब्ज की बीमारी खराब डाइट,बिगड़ते लाइफस्टाइल और तनाव की वजह से होती है।
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कब्ज की परेशानी की वजह से सांस से बदबू आना, नाक का बहना, भूख कम लगना,सिर में दर्द होना,चक्कर आना,जी मिचलाना,चेहरे पर मुहांसे निकलने जैसे लक्षण दिखते हैं।
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कब्ज की बीमारी का उपचार करना है तो आप सबसे पहले तनाव को कम करें।
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खाने में फाइबर से भरपूर फूड्स का सेवन करें कब्ज से छुटकारा मिलेगा।
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करेला का सेवन करने से कब्ज की बीमारी का इलाज होता है। कब्ज को दूर करने के लिए आप करेला का सेवन करें।
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फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर पालक कब्ज का अच्छा घरेलू उपचार है। पालक आंत के जरिए भोजन की गति को बढ़ावा देता है और कब्ज दूर करता है।
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कब्ज से निजात पाना चाहते हैं तो फाइबर से भरपूर ब्रोकली का सेवन सब्जी और सलाद के रूप में करें।
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कब्ज से परेशान रहते हैं तो आप लौकी की सब्जी का सेवन करें। लौकी की सब्जी और उसका जूस पीने से कब्ज दूर होती है।
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