सुबह सुबह भीगे हुए बादाम खाने के फायदे
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सुबह सुबह भीगे हुए बादाम खाने से पाचन शक्ति बढ़ती है। यह पेट को स्वस्थ रखता है।
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वहीं गर्भवती महिलाओं को न्यूट्रीशन देने में बादाम बहुत कारगर है। साथ ही महिला और बच्चे दोनों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
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सुबह सुबह 4 से 6 बादाम खाने से मेमोरी तेज़ होती है। इसके साथ ही सेंट्रल नर्वस सिस्टम भी सही ढ़ंग से काम करता है।
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यह कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल करने में भी मदद करता है। इसमें मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और विटामिन E कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं।
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वहीं हार्ट के लिए भी ये बहुत अच्छा होता है। इसमें मौजूद प्रोटीन, पोटैशियम और मैग्नीशियम हार्ट को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
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वजन घटाने में भी बादाम बहुत कारगर है। अगर आप मोटापे की समस्या से परेशान हैं तो अपनी डाइट में भीगे हुए बादाम को शामिल करें।
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