छुहारा सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं। छुहारा खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। यह आयरन, फाइबर, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है।
इसके नियमित सेवन से दिमाग तेज होता है और बुद्धि का विकास होता है।
छुहारे में आयरन हाई मात्रा में होता है, जो शरीर में खून की कमी को पूरा करता है।
छुहारा कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने और हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है।
छुहारे में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।
छुहारे कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम होता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
छुहारा विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाता है और शरीर का स्टेमिना भी बढ़ाता है।