Sep 19, 2025
ब्रोकली न सिर्फ इम्यूनिटी को बढ़ाती है, बल्कि हड्डियों, दिल और आंखों की सेहत को भी मजबूत बनाती है। इसमें विटामिन C, विटामिन K, फोलेट, कैल्शियम, आयरन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
इसमें मौजूद विटामिन K और कैल्शियम हड्डियों की मजबूती के लिए बेहद जरूरी हैं।
ब्रोकली में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं।
ब्रोकली में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
ब्रोकली फाइबर से भरपूर होती है, जो कब्ज, एसिडिटी और पाचन संबंधी परेशानियों को दूर करने में मदद करती है।
ब्रोकली कम कैलोरी और हाई फाइबर फूड है, जिससे पेट देर तक भरा रहता है और वेट लॉस में मदद मिलती है।
ब्रोकली में सल्फोराफेन नामक यौगिक पाया जाता है, जो कैंसर सेल्स की ग्रोथ को रोकने में मदद करता है।
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