Feb 12, 2024
हम जो भी खाते हैं उसके साथ बॉडी में गैस चली जाती है जिससे गैस बनती है। खाने में केमिकल प्रोसेसिंग के बाद भी पेट में गैस भर जाती है।
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अगर पेट में गैस,अपच और कब्ज रहता है तो आप खाना धीरे-धीरे चबाकर खाएं। जल्दबाजी में खाने से आप खाने के साथ पेट में ज्यादा गैस को भर लेते हैं।
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कुछ फूड्स का सेवन करने से वो पचने के बाद पेट में गैस का कारण बनते हैं। इसलिए उनसे परहेज करना जरूरी है।
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सेहत के लिए बेहद उपयोगी सेब उन लोगों के लिए ज़हर है जिन्हें गैस,अपच और ब्लोटिंग की परेशानी होती है।
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जिन लोगों को गैस,ब्लोटिंग और कब्ज की परेशानी है वो मटर का सेवन करने से परहेज करें।
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जिन लोगों को कब्ज की परेशानी रहती है वो गोभी का सेवन करने से परहेज करें। गोभी का सेवन करने से पेट में गैस तेजी से बनती है।
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अगर पेट में गैस बनती है और पेट फूल जाता है तो पत्ता गोभी से परहेज करें।
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ब्रोकली का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन जिन लोगों को गैस रहती है वो ब्रोकली का सेवन नहीं करें। हाई फाइबर होने की वजह से ये सब्जी गैस को बढ़ा सकती हैं।
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उड़द की दाल आसानी से पचती नहीं है। इस दाल का सेवन करने से कब्ज, पेट में गैस, ब्लोटिंग की परेशानी हो सकती है।
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चीनी गैस और पेट में सूजन का कारण बन सकती है इसलिए इसका सेवन करने से परहेज करें।
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