इस आटे की रोटी खाती हैं अंकिता लोखंडे, दूर हो सकती हैं ये बीमारियां

टीवी की मशहूर अदाकारा और बिग बॉस 17 की कंटेस्टेंट रहीं अंकिता लोखंडे की फिटनेस कमाल की है।

अंकिता लोखंडे नाश्ते में ब्राउन ब्रेड और ऑमलेट खाती हैं। इसके साथ ही एक्ट्रेस फ्रूट्स और ड्राई फ्रूट्स भी खूब खाती हैं।

खाती हैं इस आटे की रोटी

टीवी एक्ट्रेस गेहूं की जगह रागी के आटे से बनी रोटी खाना पसंद करती हैं। इस रोटी के सेवन से कई सारी बीमारियां दूर हो सकती हैं।

पाचन

रागी में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पाचन के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है। इसके सेवन से पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर हो सकती हैं।

वजन

रागी में कम कैलोरी के साथ ही हाई प्रोटीन होता है। इसके सेवन से वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

डायबिटीज

डायबिटीज रोगियों के लिए रागी की रोटी बेहद ही फायदेमंद होती है। दरअसल, रागी में ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है जिसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रहता है।

हड्डियों के लिए

रागी में कैल्शियम और फास्फोरस जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में बेहद फायदेमंद होते हैं।

एनीमिया

रागी में आयरन भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो एनीमिया जैसी गंभीर बीमारी से बचाने में मदद करता है।