Apr 02, 2024
आंवला का स्वाद भले की खट्टा और कसैला लगता है लेकिन सेहत के लिए ये उतना ही फायदेमंद है। छोटा सा दिखने वाला आंवला का अगर सही तरीके से नियमित सेवन करें तो ये स्किन से लेकर डायबिटीज तक में फायदेमंद साबित हो सकता है।
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आंवले में विटामिन सी, आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, फ्लेवोनॉयड्स और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आंवले को सुबह खाली पेट खाने की सलाह दी जाती है।
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आंवले में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही सुबह खाली पेट इसके सेवन से शरीर में मौजूद गंदगी आसानी से बाहर निकल सकती है।
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फाइबर से भरपूर आंवले के सेवन से पाचन तंत्र सही से काम करता है। खाली पेट इसके सेवन से पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत पाया जा सकता है।
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डायबिटीज मरीजों के लिए तो आंवला रामबाण साबित हो सकता है। इसमें ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
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बालों से जुड़ी समस्याओं में भी आंवला काफी लाभकारी साबित हो सकता है। इसके सेवन से बाल जल्दी सफेद नहीं होते और झड़ने की भी समस्या दूर हो सकती है।
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दाग, धब्बे, पिंपल्स और एक्ने जैसी समस्याओं में भी आंवला काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
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फैटी लिवर की समस्या होने पर आंवला के सेवन की सलाह दी जाती है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण लिवर को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।
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आंवला शरीर में बढ़े कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मदद कर सकता है।
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