सेहत को 1 नहीं बल्कि अनेक फायदे पहुंचाते हैं कद्दू के बीज, जानिए रोज़ाना कितना सेवन है जरूरी

Apr 08, 2024 Shahina Noor

पोषक तत्वों से भरपूर

कद्दू के बीज मैग्नीशियम, जिंक, आयरन और पोटैशियम सहित कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये मिनरल्स हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने से लेकर प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने तक विभिन्न शारीरिक कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। Source: freepik

कद्दू के बीज का सेवन कैसे करें

कद्दू के बीज का सेवन भूनकर करें या फिर आप इन्हें पीसकर इसका पेस्ट बनाकर मक्खन बनाकर कर सकते हैं। Source: freepik

कद्दू के बीज के फायदे

कद्दू के बीजों में फाइबर, हैल्दी फैट्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर होता है जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है। Source: freepik

वजन रहता है कंट्रोल

फाइबर से भरपूर कद्दू के बीज वजन को कंट्रोल करते हैं। इनका सेवन करने से पेट लम्बे समय तक भरा रहता है। Source: freepik

इम्युनिटी रहती है स्ट्रॉन्ग

कद्दू का सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग रहती है। इन सीड्स में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फीटोकेमिकल्स इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाते हैं। Source: freepik

जोड़ों का दर्द होता है दूर

एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर कद्दू के बीज जोड़ों का दर्द दूर करते हैं। Source: freepik

ब्लड शुगर रहता है कंट्रोल

फाइबर से भरपूर कद्दू के बीज ब्लड शुगर के स्तर को नॉर्मल रखते हैं। Source: freepik

याददाश्त रहती है दुरुस्त

कद्दू के बीज में जिंक की अच्छी मात्रा होती है जो याददाश्त को दुरुस्त करती है। Source: freepik

Navratri 2024: सेहत के लिए कितना फायदेमंद है व्रत रखना, जानें यहां Navratri 2024: सेहत के लिए कितना फायदेमंद है व्रत रखना, जानें यहां