Feb 13, 2024
लाल सुर्ख अनार सेहत के लिए बेहद उपयोगी फल है। सख्त छिलके वाले इस फल में मोती की तरह जड़े दाने सेहत को बेहद फायदा पहुंचाते हैं।
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अनार एंटीऑक्सिडेंट्स, विशेष रूप से पॉलीफेनोल्स और एंथोसायनिन से भरपूर होता हैं। ये यौगिक शरीर में मुक्त कणों को बेअसर करने में असरदार है। इनका सेवन करने से ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन कम करने में मदद मिलती है।
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अनार का सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और बॉडी का बीमारियों से बचाव होता है।
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पोटैशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर अनार में डाइटरी फाइबर होता है जो मल डिस्चार्ज करने में मदद करता है और कब्ज से निजात दिलाता है। इसका सेवन करने से पाचन ठीक रहता है।
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अनार के सूजन-रोधी गुण गठिया के दर्द का उपचार करते हैं और जोड़ों में होने वाली सूजन को दूर करते हैं।
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एक्सपर्ट के मुताबिक अनार का सेवन करने से याददाश्त मजबूत होती है। अनार का संज्ञानात्मक कार्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। इसका सेवन करने से अल्जाइमर जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों का खतरा कम होता है।
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अनार में कैलोरी बेहद कम होती है जिसका सेवन अगर रोजाना किया जाए तो बॉडी को पर्याप्त पोषक तत्व मिलते हैं और वजन भी कंट्रोल रहता है।
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एक्सपर्ट के मुताबिक रोजाना कम मात्रा में अनार का सेवन करना सुरक्षित है।
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