जबरदस्त फल है लीची, कब, कैसे और कितना खाएं, जानिए
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लीची एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है जो गर्मी के मौसम में पाया जाता है।
लीची में विटामिन C भरपूर होता है जो इम्यूनिटी को मजबूत करता है और संक्रमण से बचाव करता है।
लीची एक ऐसा फल है जिसमें डाइटरी फाइबर भरपूर मौजूद होता है जो पाचन को दुरुस्त करता है। इसका सेवन करने से कब्ज का इलाज होता है।
लीची में एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पॉलीफेनोल्स और एंथोसायनिन होते हैं जो स्किन की रंगत में निखार लाते हैं। ये फल सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाव करता है।
लीची में कैलोरी की मात्रा कम होती है जिससे वजन को घटाना आसान होता है।
लीची में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और दिल के रोगों को कंट्रोल करता है।
गर्मी में दिन में 10-12 लीची का सेवन पर्याप्त है।
लीची खाने का बेस्ट टाइम लंच से एक घंटा पहले और शाम को स्नैक्स के रूप में होता है।