May 02, 2024
प्रेग्नेंसी में महिलाओं को अपनी डाइट में फल,सब्जियां, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और हेल्दी फैट का सेवन करना चाहिए।
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प्रेग्नेंसी में महिलाओं को इम्युनिटी कमजोर हो जाती है और उन्हें कई स्वास्थ्य समस्याएं जैसे मिचली आना, चक्कर आना, वजन बढ़ जाना, चिड़चिड़ापन होना और पेट दर्द जैसी परेशानियां होती है।
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प्रेग्नेंसी में इम्युनिटी को बूस्ट करने के लिए डाइट में विटामिन सी से भरपूर फूड का सेवन करना चाहिए।
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प्रेग्नेंसी में कीवी का सेवन करने से इम्युनिटी मजबूत होती है। इसका सेवन करने से महिला में खून की कमी पूरी होती है और एनीमिया से बचाव होता है।
कीवी में फोलिक एसिड मौजूद होते है जो भ्रूण के विकास में अहम भूमिका निभाता है।
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कीवी में आयरन मौजूद होता है जो प्रेग्नेंसी में एनीमिया का उपचार करने में असरदार साबित होता है।
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फाइबर से भरपूर कीवी का सेवन करने से प्रेग्नेंसी में कब्ज से निजात मिलती है।
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दही में कौन सा विटामिन पाया जाता है?