Jan 28, 2025
चिया सीड्स में प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो बॉडी को पोषण देते हैं।
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चिया सीड्स में भरपूर फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और कब्ज का इलाज करता है।
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2010 में हुए एक अध्ययन के मुताबिक बेसन का सेवन करने के बाद पूरा दिन पेट भरा-भरा महसूस होता है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
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ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चिया सीड्स LDL कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं और दिल को हेल्दी रखते हैं।
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र चिया सीड्स में प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो बॉडी को पोषण देते हैं।
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चिया सीड्स में फाइबर और प्रोटीन होता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
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इसमें मौजूद मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता हैं। freepik
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एंटीऑक्सीडेंट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर ये सीड्स झुर्रियों को कम करते हैं और स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं।
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