Jan 18, 2024
सीड्स बेहतरीन सुपरफूड हैं जो प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं।
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एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर सीड्स एनर्जी का पावर हाउस है।
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चिया सीड्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जिसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फैट, फाइबर, एनर्जी, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम, पोटेशियम, फ़ॉस्फोरस, कॉपर, ज़िंक, मैंगनीज़, सेलेनियम, विटामिन ए, बी1, बी2, बी3, बी9, सी, और विटामिन ई मौजूद होता है।
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फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर चिया सीड्स का सेवन करने से पाचन ठीक रहता है। कब्ज को दूर करने में और पाचन से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में ये सीड्स उपयोगी हैं। ये सीड्स कोशिकाओं को होने वाले नुकसान से बचाता हैं।
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चिया सीड्स में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर मौजूद होता है जो कब्ज को दूर करता है और आंतों की सेहत दुरुस्त करता है।
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फाइबर से भरपूर चिया सीड्स वजन को कंट्रोल करते हैं। इसका सेवन करने से पेट लम्बे समय तक भरा रहता है और भूख शांत रहती है।
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चिया सीड्स में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड और ओमेगा -3 फैटी एसिड मौजूद होता है जो दिल को हेल्दी रखता है।
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इन सीड्स का सेवन रोजाना करने से कमजोरी और थकान दूर होती है और बॉडी एनर्जेटिक रहती है।
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