Mar 11, 2024
जिन लोगों को रात को नींद नहीं आती वो रात को सोने से पहले चेरी का सेवन करें।
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चेरी में मेलाटोनिन की मात्रा अधिक होती है जो अनिद्रा और नींद की समस्या से छुटकारा दिलाने में भी मदद करती है।
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चेरी पोषक तत्वों से भरपूर एक ऐसा फ्रूट है जिसे रोमांटिक फलों में गिना जाता है।
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इसमें थाईमिन, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ई, विटामिन बी 6, पैटोथेनिक एसिड, नियासिन, फोलेट, पोटेशियम, मैग्नीज, कॉपर, आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो बॉडी को हेल्दी रखते हैं।
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चेरी में मौजूद मेलाटोनिन इम्यूनिटी को बढ़ाता है। विटामिन सी से भरपूर चेरी का सेवन करने से बीमारियों से बचाव होता है।
फाइबर से भरपूर चेरी का सेवन करने से कब्ज से निजात मिलती है। इसका सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है।
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लो ग्लाइसेमिक इंडेक्ट चेरी का सेवन करने से शुगर कंट्रोल रहती है।
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चेरी में मौजूद थाईमिन, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ई, विटामिन बी 6, पैटोथेनिक एसिड, नियासिन, फोलेट, पोटैशियम, मैग्नीज, कॉपर, आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस बॉडी को हेल्दी रखता हैं।
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