Jun 02, 2025
शारीरिक गतिविधि की कमी के चलते मस्तिष्क में रक्त प्रवाह कम होने लगती है जिससे इसपर बुरा असर पड़ा है।
चीनी, ट्रांस फैट और अन्य अनहेल्दी फूड्स शरीर में सूजन पैदा कर सकते हैं और मस्तिष्क स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
लगातार नींद की कमी या अनियमित नींद पैटर्न दिमाग के कार्य करने की क्षमता पर बुरा असर डालता है।
फोन या लैपटॉप को अधिक समय तक चलाने से भी दिमाग पर बुरा असर पड़ता है।
ज्यादा समय तक तनाव के चलते कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ावा मिलता है जो हिप्पोकैम्पस को नुकसान पहुंचा सकता है।
धूम्रपान मस्तिष्क में ऑक्सीजन की आपूर्ति कम करता है और ज्यादा शराब पीने से न्यूरोटॉक्सिसिटी हो सकती है।
काफी लोग ऐसे होते हैं जो खुद को समाजिक गतिविधियों से अलग रखते हैं। लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए। कई बार सामाजिक संपर्क की कमी के चलते जब ह्रास का कारण बनते हैं तो इसका असर मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है।
एक साथ कई काम करने से भी दिमाग पर बुरा असर पड़ता है। इससे मस्तिष्क पर दबाव डालता है। ऐसे में एक समय पर एक ही काम पर फोकस करें।
कम पानी के सेवन के चलते भी दिमाग पर बुरा असर पड़ता है। ये एकाग्रता और मूड को प्रभावित करता है। ऐसे में नियमित पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।
अब ओवन की नहीं जरूरत, तवे पर इस तरह बनाएं टेस्टी चीज़ गार्लिक ब्रेड, 10 मिनट हो जाएगा तैयार