वेट लॉस के लिए आप चिया सीड पुडिंग खा सकते हैं। चिया सीड्स को बादाम के दूध, शहद और वेनिला एक्सट्रेक्ट के साथ मिलाएं। रात भर फ्रिज में रखें और ऊपर से फल और मेवे डालकर खाएं।
वेट लॉस के लिए चिया सीड सलाद खाएं। ये फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा बढ़ाने में मददगार है।
वेट लॉस के लिए आप चिया सीड स्मूदी पी सकते हैं। चिया सीड्स को अपने पसंदीदा फलों, दही और दूध के साथ मिलाएं।
चिया सीड्स को रोल्ड ओट्स, दूध और शहद के साथ मिलाए। रात भर फ्रिज में रखें और सुबह इसका आनंद लें।
वेट लॉस के लिए आप चिया सीड क्रैकर्स खा सकते हैं। कुरकुरे क्रैकर्स बनाने के लिए चिया सीड्स को आटे, पानी और मसालों के साथ मिलाएं और खाएं।
स्वस्थ और संतोषजनक नाश्ते के लिए चिया सीड्स, दही और ताजे फलों की परतें बनाएं और फिर इन्हें खाएं।
पौष्टिक नाश्ते के लिए चिया सीड्स को पैनकेक मिक्स, अंडे और दूध के साथ मिलाकर खाएं।
पोषण बढ़ाने के लिए अपने पसंदीदा सूप में चिया सीड्स मिलाएं और फिर खाएं।
आप सत्तू में मिलाकर चिया सीड का सेवन कर सकते हैं।