Jun 13, 2025
जब भीषण गर्मी पड़ती है तो ऐसे में शरीर को ठंडा रखना जरूरी होता है। वरना लू या फिर स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
यहां कुछ प्राकृतिक तरीके बताए गए हैं जिनकी मदद से शरीर का तापमान कम कर सकते हैं।
नीम की पत्तियां प्राकृतिक रूप से शरीर को शीतलता प्रदान करती हैं। नीम की पत्तियों को उबालकर पीने से शरीर का तापमान कंट्रोल में रह सकता हैं
शरीर में जब पानी की कमी होती है तो तापमान बढ़ जाता है। ऐसे में गर्मी के मौसम में नियमित रूप से 8-10 गिलास पानी पीएं।
गर्मी के मौसम में ऐसे कपड़े पहने जो हल्का हों या फिर कॉटन के हो।
शरीर के तापमान को कम करने के लिए गर्मी के मौसम में खीरा, तरबूज, खरबूजा और पालक जैसे पानी से भरपूर फल और सब्जियां का सेवन करें। ये शरीर को हाइड्रेट रखते हैं।
कई ऐसे योग और एक्सरसाइज हैं जो शरीर के तापमान को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं।
शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए दही, छाछ, और ककड़ी का रायता जैसी ठंडी चीजें खानी चाहिए।
गर्मी के मौसम में दोपहर की तेज धूप से बचना चाहिए। अगर बाहर जाना है तो छाता का इस्तेमाल करें।
गर्मी के मौसम में अधिक मसालेदार और तले हुए खाने से दूर रहना चाहिए। इ मौसम में हल्का और पौष्टिक भोजन करना चाहिए।
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