May 21, 2024
नींबू विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो लिवर के कार्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं और पाचन में सहायता करते हैं। वहीं, लिवर शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में अहम भूमिका निभाता है।
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खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है। ये आपको हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ किडनी के कार्य में सहायता करता है। ऐसे में किडनी टॉक्सिन को ओर बेहतर तरीके से पेशाब से साथ बॉडी से फ्लश आउट करने में मदद करती हैं।
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तरबूज में एंटीऑक्सीडेंट और मूत्रवर्धक गुण पाए जाते हैं, जो भी किडनी के कार्य को बेहतर कर टॉक्सिन्स को पेशाब से साथ बॉडी से फ्लश आउट करने में मदद करते हैं।
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इन सब से अलग अदरक कोर्टिसोल के उत्पादन को कम करने में मददगार है। कोर्टिसोल एक ऐसा स्ट्रेस हार्मोन है, जो पेट के आस-पास फैट जमा करने के लिए जिम्मेदार होता है। ऐसे में अदरक का सेवन वेट लॉस करने में आपकी मदद कर सकता है।
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ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी जैसी बेरीज एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होती हैं। वहीं फाइबर स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देकर शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है।
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हल्दी में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो लिवर के कार्य में सहायता करते हैं, जिससे शरीर को विषहरण में मदद मिलती है।
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ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, जो लिवर की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
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इन सब से अलग पुदीने का सेवन भी पाचन को दुरुस्त कर पेट को आराम देने में मदद कर सकता है। साथ ही ये अपने ठंडे गुणों के कारण गर्म मौसम के लिए बिल्कुल उपयुक्त है।
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