May 10, 2024
हाई शुगर वाले पेय तुरंत शुगर स्पाइक का कारण बन सकते हैं। ऐसे में बिना चीनी वाली चाय, कॉफी का सेवन करें। साथ ही किसी भी अन्य तरह की शुगरी ड्रिंक के सेवन से बचें।
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ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, जो लिवर की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
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जिन फलों और सब्जियों के रस में शुगर की मात्रा अधिक होती है, वे भी आपकी बॉडी को डिहाइड्रेट कर सकते हैं। ऐसे में इस तरह के जूस के सेवन से बचें। इससे अलग आप चुकंदर का जूस पी सकते हैं। ये आपको तमाम फायदे पहुंचाने के साथ-साथ शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में भी मदद करेगा। इससे अलग आप जूस न पीकर ताजे फलों का ऐसे ही सेवन कर सकते हैं।
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ब्लैक टी कैफीन से भरपूर होती है। वहीं, कैफीन बॉडी से पानी को सोखने का काम करता है, जिससे आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है। ऐसे में ब्लैक टी का बहुत अधिक सेवन न करें।
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चाय और कॉफी में कैफीन मौजूद होता है, जो शरीर से पानी को सोखकर पेट में एसिड उत्पादन बढ़ा सकता है, जिससे एसिड रिफ्लक्स या सीने में जलन की समस्या बढ़ सकती है।
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रिफ्रेशिंग लगने वाली स्मूदी भी डिहाइड्रेशन का कारण बन सकती हैं। ऐसे में इनके ज्यादा सेवन से भी बचें।
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गर्मी के मौमस में खुद को एनर्जेटिक रखने के लिए लोग एनर्जी ड्रिंक पीना पसंद करते हैं। हालांकि, इन ड्रिंक्स में भी कैफीन और शुगर की मात्रा अधिक होती है, जो आपको तेजी से निर्जलीकरण का शिकार बना सकती है।
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इन सब से अलग पाचन खराब होने पर शराब के सेवन से भी बचें। शराब पेट की परत को प्रभावित कर सकती है, जिससे पेट में एसिड का उत्पादन बढ़ सकता है। साथ ही ये आपकी बॉडी को डिहाइड्रेड करने का काम भी करती है, जिससे भी पाचन पर खराब असर पड़ता है।
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चाय के साथ किन चीजों का नहीं करना चाहिए सेवन?