Jun 05, 2025
जब इम्यूनिटी कमजोर होती है तो मौसमी बीमारियों और अन्य संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
गर्मी के मौसम में इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए इन फलों का सेवन लाभकारी बताया गया है।
विटामिन सी, विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अमरूद के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर लीची के सेवन से भी इम्यूनिटी मजबूत होती है। साथ ही पाचन तंत्र भी मजबूत होता है।
पपीता में विटामिन ए, सी और ई अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं और ये सारे गुण इम्युनिटी के लिए बेहद ही लाभकारी होते हैं।
विटामिन सी, मैंगनीज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अनानास इम्यूनिटी को बढ़ाता है और साथ ही पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाने में मदद करता है।
गर्मियों के मौसम में आम का सेवन खुब किया जाता है। आ में विटामिन ए, सी और ई अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
संतरे और नींबू जैसे खट्टे फलों में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो इम्यूनिटी के लिए बेहद जरूरी हैं।
जामुन और ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होते हैं जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में अहम भूमिका निभाते हैं।
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