डायबिटीज पेशेंट्स के लिए टॉनिक हैं ये जूस, रोज पीने पर कंट्रोल रहेगा Blood Sugar

डायबिटीज का कोई ज्ञात इलाज नहीं है, इसे लाइफस्टाइल और खानपान में हेल्दी बदलाव करके ही कंट्रोल किया जा सकता है।

इसी कड़ी में यहां हम आपको कुछ ऐसे जूस बता रहे हैं, जिनका सेवन मधुमेह रोगियों के लिए टॉनिक की तरह काम कर सकता है।

चुकंदर का जूस

चुकंदर में मैंगनीज की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाने में सहायक है, जिससे पेशेंट का ब्लड शुगर लेवल मैनेज रहता है। इसके अलावा चुकंदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है यानी ये बल्ड में शुगर की मात्रा को अधिक बढ़ने नही देता है।

करेले का जूस

करेला इंसुलिन के स्राव को नियंत्रित करने और ग्लूकोज के मेटाबॉलिज्म को बदलने में मदद करता है। ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट्स डायबिटीज पेशेंट्स को रोज सुबह आधा गिलास करेले का जूस पीने से की सलाह देते हैं।

अरबी के पत्तों का जूस

अरबी के पत्तों का अर्क भी ब्लड शुगर को कम करने में मैजिकल तरीके से काम कर सकता है। ये पत्ते एस्कुलेंटा फाइबर से भरे होते हैं, इनमें कई तरह के एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स भी पाए जाते हैं जो ब्लड में शुगर को मेंटेन रखते हैं।

पालक का जूस

पालक में क्रोमियम पाया जाता है जो इंसुलिन को काम करने में मदद करता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

आंवले का जूस

आंवला क्रोमियम से भरपूर होता है, जो कार्बोहाइड्रेट मेटाबॉलिज्म को विनियमित करने में मदद करता है और शरीर में इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है, जिससे मधुमेह प्रबंधन में मदद मिलती है।

शलजम का जूस

इन सब से अलग नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन पर प्रकाशित एक शोध की रिपोर्ट के मुताबिक, शलजम में एंटी डायबिटिक गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार साबित होते हैं। इसमें फाइबर भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो भी मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है।