Feb 15, 2024
फास्ट फूड, जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड, ज्यादा मीठे खाद्य और ड्रिंक का सेवन सेहत के लिए खतरा हैं।
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अनहेल्दी मानी जाने वाली चीज़ों में सबसे पहला नंबर आता है चावल का। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर सफेद चावल सेहत के लिए अच्छे नहीं है। इसका सेवन ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है।
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इस तरह के भोजन में पोषक तत्व बेहद कम मात्रा में मौजूद होते हैं, जबकि नमक और अनहेल्दी फैट की मात्रा काफी ज्यादा होती है, ऐसे में ये पाचन को अधिक खराब करने का कारण बनते हैं।
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प्रोसेस्ड मीट जैसे हॉट डॉग, सॉसेज में बहुत अधिक सोडियम और प्रिजर्वेटिंव्स होते हैं जो अनहेल्दी फैट और हानिकारक केमिकल है।
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सोडा, एनर्जी ड्रिंक, फ्रूट जूस आदि शुगरी ड्रिंक माने जाते हैं इनसे परहेज करें।
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पिज्जा, बर्गर जैसे फास्ट फूड का सेवन सेहत के लिए खतरा है। इन फूड्स का सेवन करने से परहेज करें।
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व्हाइट ब्रेड का सेवन सेहत को नुकसान पहुंचाता है इससे परहेज करें।
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कम कार्ब वाले जंक फूड्स भी सेहत के लिए नुकसानदायक हैं उनसे परहेज करें।
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