सर्दियों में खाली पेट खाएं ये 5 फल, दिनभर बने रहेंगे एनर्जेटिक

सर्दी का मौसम अधिकतर लोगों के मन को भाता है।

हालांकि, इस मौसम में लोग ठंड के चलते खुद को अधिक सुस्त भी महसूस करते हैं, जिसका असर फिर उनके काम पर नजर आता है।

अगर आप भी इस तरह की स्थिति का सामना करते हैं और सर्दी के मौसम में हमेशा रहने वाली सुस्ती से आजादी चाहते हैं, तो यहां हम आपको 5 ऐसे फल बता रहे हैं, जिनका खाली पेट सेवन आपको दिनभर एनर्जेटिक बने रहने में मदद करेगा।

संतरा, ग्रेपफ्रूट और मौसंबी जैसे खट्टे फलों में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने के साथ-साथ दिनभर आपको एनर्जेटिक महसूस करने में मदद करता है।

केला कार्बोहाइड्रेट, पोटैशियम और विटामिन B6 का बेहतरीन स्रोत है। ऐसे में इसका सेवन भी शरीर को एनर्जी देने में मदद कर सकता है।

सेब में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर पाया जाता है। ऐसे में रोजाना एक सेब का सेवन बॉडी में ताकत देने के साथ ही आपको बीमारियों से भी दूर रखता है।

जर्नल ऑफ एग्रीकल्चर एंड फूड केमिस्ट्री के मुताबिक, स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी और फॉलेट जैसे तत्व अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को तुरंत एनर्जी देने में मदद करते हैं।

इन सब के अलावा अनार में भी पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो एनर्जी लेवल को बूस्ट करने का काम करते हैं। ऐसे में जो लोग थोड़ा काम करके जल्दी थक जाते हैं, उन्हें नियमित तौर पर अनार खाने की सलाह दी जाती है।