Jul 01, 2024
हर कोई चाहता है कि उनकी स्किन हमेशा ग्लोइंग और जवां नजर आए। इसके लिए लोग तमाम तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल भी करते हैं।
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हालांकि, आपको बता दें कि ब्यूटी प्रोडक्ट्स से अलग खूबसूरत, जवां और ग्लोइंग स्किन के लिए बॉडी में कुछ खास विटामिन का होना भी बेहद जरूरी है।
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इसी कड़ी में यहां हम आपको 5 ऐसे विटामिन बता रहे हैं, जिन्हें आहार का हिस्सा बनाकर आप नेचुरल तरीके से चमकदार, निखरी और जवां स्किन पा सकते हैं।
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विटामिन ए (रेटिनॉल) सेल प्रोडक्शन और ग्रोथ में अहम भूमिका निभाने के साथ-साथ स्किन टिशू को बनाने और रिपेयर करने में मदद करता है। इसके अलावा ये कोलेजन उत्पादन को भी बढ़ावा देता है, जिससे स्किन पर उम्र बढ़ने के लक्षण कम नजर आते हैं और त्वचा पर चमक बरकरार रहती है।
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विटामिन सी हैवी ब्लीडिंग को कम करने, दर्द और ऐंठन से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। ऐसे में आप खट्टे फल, ब्रोकोली जैसे विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकती हैं।
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विटामिन ई त्वचा की रंगत में सुधार कर झुर्रियों और महीन रेखाओं को दूर रखने में असर दिखाता है। इसके अलावा ये खास विटामिन स्किन को हाइड्रेट रख ग्लो बढ़ाने में भी मदद करता है।
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विटामिन डी भी स्किन सेल्स की ग्रोथ, मरम्मत और सूरज की क्षति से सुरक्षा प्रदान करने में अहम भूमिका निभाता है। ये कोलेजन उत्पादन को भी बढ़ाता है, जिससे स्किन पर एजिंग के लक्षण कम नजर आते हैं।
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इन सब से अलग विटामिन बी1, बी2, बी3 और बी5 भी त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और त्वचा की टोन को बढ़ावा देते हैं। विटामिन बी आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखकर एक्ने और ड्राई स्किन की परेशानी को कम करता है, जिससे भी स्किन हमेशा हेल्दी और ग्लोइंग नजर आती है।
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