रोज खाएं ये 5 चीजें, 40 की उम्र तक भी सफेद नहीं होंगे बाल

आज के खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते कम उम्र में ही लोगों को सफेद बालों की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। अब, सफेद बालों को वापस काला बनाने के लिए लोग तमाम तरह के जतन भी करते हैं।

इसके लिए जहां कुछ लोग पार्लर में जाकर हेयर कलर करवाते हैं, तो कई तमाम तरह के तेल या प्रोडेक्ट्स का इस्तेमाल करने लगते हैं, बावजूद इसके उन्हें अपनी इस समस्या का समाधान नहीं मिल पाता है।

इसी कड़ी में हाल ही में पोषण विशेषज्ञ जसमीत कौर ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर कर कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताया है, जिनका नियमित सेवन करने से नेचुरली सफेद बालों से छुटकारा पाया जा सकता है। आइए जानते हैं इनके बारे में-

लिस्ट में पहला नंबर आता है शकरकंद का। न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, शकरकंद बालों के स्वास्थ्य के लिए एक प्रमुख पोषक तत्व बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है। ये ना केवल बालों को अधिक मजबूत और चमकदार बनाता है, बल्कि उन्हें अंदरूनी मजबूती देकर बालों का नेचुरल कलर खोने नहीं देता है।

जसमीत कौर के मुताबिक, स्पिरुलिना में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो स्कैल्प और बालों के रोमों को भीतर से पोषण देते हैं। इसके अलावा स्पिरुलिना में मौजूद गुण बालों के समग्र स्वास्थ्य का समर्थन कर उन्हें नेचुरली काला और चमकदार बनाने में भी योगदान करते हैं।

जसमीत कौर बताती हैं, हल्दी का नियमित सेवन फ्री रेडिकल्स से लड़कर बालों को सफेद होने से बचाता है। साथ ही हल्दी में मौजूद गुण स्कैल्प के स्वास्थ्य में सहायता कर भी बालों की प्राकृतिक रंगत को बनाए रखने में मदद करते हैं।

एवोकाडो में विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो बालों को गहराई से पोषण और मजबूती देता है। ऐसे में एवोकाडो का सेवन भी स्कैल्प के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे भी उनकी प्राकृतिक रंगत बनी रहती है।

इन सब से अलग काले तिल का सेवन बालों के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। काले तिल आयरन और विटामिन के समृद्ध स्रोत हैं, जो बालों को चमकदार बनाने में असरदार माने जाते हैं।