ज्यादा नींद लेने के 5 साइड इफेक्ट्स
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जैसे कम सोने से स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान होता है, उसी तरह जरूरत से ज्यादा सोना भी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। ज्यादा नींद लेने से कई तरह की परेशानियां हो जाती हैं -
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ज्यादा सोने से मोटापा बढ़ने का खतरा रहता है। मोटापा अपने आप में बुरी चीज है और कई बीमारियों की जड़ भी है। रोज एक ही समय पर सोना और जागना चाहिए।
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ज्यादा सोने से डायबिटीज होने की संभावना भी रहती है। इसकी वजह है - फिजिकल एक्टिविटीज की कमी।
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ज्यादा सोने से दिल संबंधी बीमारियां होने का भी खतरा बढ़ जाता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन में प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार, जो महिलाएं 9 से 11 घंटे तक सोती हैं, उनमें दिल की बीमारियां होने की संभावना 40 प्रतिशत तक बढ़ जाती है।
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ज्यादा सोने से पीठ में दर्द होने की समस्या भी पैदा हो जाती है। ये परेशानी उन लोगों को ज्यादा होती है जो घंटों कम्प्यूटर पर काम करते हैं और इसके बाद देर तक सोते हैं।
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ज्यादा सोने से डिप्रेशन होने की संभावना भी रहती है। क्योंकि इससे उत्साह की कमी हो जाती है और पॉजिटिविटी कमती है। इसलिए कभी भी ज्यादा नहीं सोना चाहिए।
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