कब्ज की छुट्टी कर देंगे ये 5 पाउडर

आज के समय में खराब जीवनशैली और बाहर का ज्यादा ऑयली और अनहेल्दी खाना खाने के चलते अधिकतर लोग कब्ज की समस्या से परेशान हैं।

इस तरह का फूड अंतों में गंदगी जमाने का कारण बनता है, जिससे मल त्यागने में परेशानी का सामना करना पड़ता है और कब्ज की समस्या व्यक्ति को घेर लेती है।

वहीं, अगर आप भी कब्ज से परेशान हैं, तो यहां हम आपको 5 ऐसे पाउडर बता रहे हैं, जिनका सेवन आपको कब्ज की समस्या से काफी हद तक राहत दिला सकता है।

कब्ज से निजात पाने के लिए आप रात को सोने से पहले पीली हरड़ को भूनकर उसका पाउडर तैयार कर हल्के गुनगुने पानी के साथ खा सकते हैं। इससे आपको सुबह मल त्यागने में आसानी होगी।

शुंठी या सौंठ पाउडर का सेवन पाचन को बढ़ावा देकर मल त्यागने की क्रिया को आसान बनाता है, जिससे कब्ज की समस्या से राहत मिल जाती है। सूखी अदरक से बने पाउडर को शुंठी या सौंठ कहा जाता है।

सौंफ और मिश्री को बराबर मात्रा में पीसकर चूर्ण के रूप में इसका सेवन करें। सौंफ के सेवन से गैस्ट्रिक एंजाइमों का उत्पादन करने में मदद मिलती है, जो पाचन प्रक्रिया को मजबूत बनाते हैं। साथ ही ये एंजाइम मल त्याग को भी बढ़ावा देते हैं।

त्रिफला में पाए जाने वाले माइल्ड लेक्सेटिवेंस और एंटीऑक्सीडेंट्स पेट से संबंधित हर तरह की समस्याओं को दूर कर अंत में जमा गंदगी को पिघलाकर बाहर निकाल देने का काम करते हैं, आप सादे पानी के साथ त्रिफला पाउडर का सेवन कर सकते हैं।

इन सब के अलावा सूखी नीम की पत्तियों को हल्दी में मिलाकर इसका सेवन भी कब्ज से राहत दिला सकता है। नीम और हल्दी का सेवन करने से आपकी आहार नली हमेशा साफ रहती है। खाली पेट ये दोनों चीजें आपके सिस्टम को क्लीन करती हैं।