रात के समय भूलकर न खाएं ये 5 फल, सेहत पर पड़ जाएंगे भारी

फल खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसी कड़ी में हेल्थ एक्सपर्ट्स रोज एक फ्रेश फ्रूट को डाइट का हिस्सा बनाने की सलाह देते हैं।

पोषक तत्वों से भरपूर ताजे फल सेहत को एक साथ कई फायदे पहुंचाते हैं। हालांकि, कुछ खास फलों को रात के समय न खाने की सलाह भी दी जाती है।

क्या खाएं?

लंबी उम्र तक जवां दिखने के लिए रोज एक फल खाएं। साथ ही अपनी डाइट में कोलेजन से भरपूर चीजों को शामिल करें।

ऐसा इसलिए क्योंकि तरबूज में पानी, नेचुरल शुगर और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। वहीं, कुछ हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि माइक्रोब्स और बैक्टीरिया को पैदा होने और अपना विस्तार करने के लिए पानी की जरूरत होती है।

चीकू

चीकू में भी नेचुरल शुगर की मात्रा अधिक होती है, ऐसे में अगर आप रात के समय इस फल को खाते हैं, तो आपका शरीर अधिक एनर्जी पैदा करने लगता है, इससे भी आपकी नींद में खलल पड़ सकती है। साथ ही ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ सकता है।

अनानास

अनानास में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम मौजूद होता है, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। हालांकि, रात के समय खाए जाने पर ये एंजाइम खराब पाचन का कारण बन सकता है।

खट्टे फल

रात के समय खट्टे फल जैसे संतरा, अंगूर, ग्रेपफ्रूट आदि खाने से बचें। ये फल अपने अम्लीय नेचर के चलते एसिडिटी की परेशानी को बढ़ा सकते हैं।

अमरूद

इन सब से अलग हेल्थ एक्सपर्ट्स रात के समय अमरूद भी न खाने की सलाह देते हैं। अमरूद सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है, हालांकि रात के समय खाए जाने पर ये एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या को बढ़ा सकता है।