शराब की लत छुड़ाना चाहते हैं तो रोज खाना शुरू कर दें 5 चीजें

क्या आप भी शराब की लत को छोड़ना चाहते हैं लेकिन तमाम कोशिशों के बावजूद ऐसा कर नहीं पा रहे हैं?

गौरतलब है कि शराब का अधिक सेवन सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। ये आपकी ओवरऑल हेल्थ पर बेहद खराब असर डालती है।

इसी कड़ी में पोषण विशेषज्ञ और वेट लॉस कोच सिमरन खोसला ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक पोस्ट शेयर कर कुछ ऐसे खास फूड्स के बारे में बताया है, जो शराब पीने की लत को काफी हद तक कम करने में मददगार हो सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में-

लिस्ट में पहला नंबर आता है चुकंदर का। न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, चुकंदर डिटॉक्सिफाइंग प्रॉपर्टी से भरपूर होता है, जो लिवर के कार्य में सहायता कर, बॉडी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे शराब पीने की इच्छा कम हो जाती है।

विटामिन सी से भरपूर, खट्टे फल शराब की लत छुड़ाने में मददगार हो सकते हैं। आप इन्हें अपने डेली डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। खट्टे फल प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के साथ-साथ डैमेज सेल्स की मरम्मत में भी सहायता करते हैं।

ब्रोकोली पोषक तत्वों का पावरहाउस है, जो समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और बॉडी को आवश्यक विटामिन प्रदान करती है, जिससे शरीर को शराब के प्रभाव से उबरने में मदद मिलती है।

पोषण विशेषज्ञ के मुताबिक, प्रोटीन रिच फूड शराब की लालसा को कम करने में मददगार हो सकते हैं। ऐसे में आप मीट, टोफू, दाल, आदि को डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।

इन सब से अलग एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, बैरिज ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम कर, शराब छोड़ने के बाद शरीर के उपचार यात्रा में सहायता करते हैं, जिससे भी आपको दोबारा इसका सेवन करने की इच्छा नहीं होती है।