ब्लोटिंग और एसिडिटी से हो गया है बुरा हाल? एक्सपर्ट की ये 5 टिप्स आएंगी काम

आज के समय में अधिकतर लोग एसिडिटी, ब्लोटिंग और कुछ भी खाने-पीने के बाद पेट में दुखन, दर्द, गैस आदि समस्याओं से परेशान रहने लगे हैं।

अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं और खासकर ब्लोटिंग से परेशान रहते हैं, तो यहां हम आपको इससे निजात पाने के लिए कुछ आसान तरीके बता रहे हैं।

ये तरीके पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर शेयर किए हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में-

अदरक

इन सब से अलग अदरक कोर्टिसोल के उत्पादन को कम करने में मददगार है। कोर्टिसोल एक ऐसा स्‍ट्रेस हार्मोन है, जो पेट के आस-पास फैट जमा करने के लिए जिम्मेदार होता है। ऐसे में अदरक का सेवन वेट लॉस करने में आपकी मदद कर सकता है।

पुदीना

पुदीने का सेवन पाचन तंत्र को आराम देकर ब्लोटिंग से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

दही

लवनीत बत्रा के मुताबिक, दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स आंत के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, जिससे भी ब्लोटिंग की समस्या कम होती है।

केला

पोटेशियम से भरपूर केला द्रव संतुलन को नियंत्रित करने और वाटर रिटेंशन को कम कर, ब्लोटिंग की समस्या में आराम दिलाता है।

आप सौंफ की चाय का सेवन कर सकती हैं। सौंफ में मौजूद पोषक तत्व पीरियड्स में होने वाली परेशानी को दूर करने में मददगार माने जाते हैं।