गैस-एसिडिटी की परेशानी से हमेशा के लिए छुटकारा दिला देंगी ये 5 टिप्स

खराब पाचन आज के समय में हर उम्र के लोगों के लिए परेशानी का सबब बन चुका है।

ये तरीके पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर शेयर किए हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में-

इसके अलावा कई बार खाने के समय में बदलाव होने पर भी व्यक्ति को पेट से जुड़ी इन परेशानियों से जूझना पड़ता है। वहीं, अगर आप भी अक्सर इस तरह की समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो यहां हमको कुछ आसान टिप्स बता रहे हैं, ये टिप्स पाचन को बेहतर कर गैस और एसिडिटी की परेशानी से छुटकारा दिलाने में मददगार हो सकती हैं।

पाचन को बेहतर बनाने और गैस-एसिडिटी की परेशानी से निजात पाने के लिए अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी पीकर करें।

सौंफ का पानी

सौंफ एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर है। इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत होता है, जो तेजी से कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।

खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने से बचें। इससे अलग आप भोजन के करीब 10 मिनट बाद गुनगुना पानी पी सकते हैं। ये पाचन को बढ़ावा देता है, जिससे आपको गैस-एसिडिटी की समस्या नहीं होती है। इससे अलग आप भोजन के साथ दही या छाछ का सेवन कर सकते हैं।

अधिक देर तक भूखे न रहें। खाना स्किप करने या देर तक भूखा रहने से पेट खाली रहता और ऐसे में पेट में जरूरत से अधिक एसिड बनने लगता है। ऐसे में खाने का एक समय तय कर लें और उस वक्त पर भोजन जरूर करें।

कॉफी

हाई यूरिक एसिड की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए कॉफी पीना फायदेमंद साबित हो सकता है। कॉफी में कुछ ऐसे एंजाइम पाए जाते हैं जो बॉडी में मौजूद प्यूरिन को तोड़ते हैं। इसके चलते यूरिक एसिड बनने की स्पीड स्लो हो जाती है और आपको राहत मिलती है।