गैस बनने से रहते हैं परेशान? ट्राई करें ये योगासन

आज के समय में अधिकतर लोग एसिडिटी, ब्लोटिंग और कुछ भी खाने-पीने के बाद पेट में दुखन, दर्द, गैस आदि समस्याओं से परेशान रहने लगे हैं।

गौरतलब है कि इस स्थिति में ना केवल व्यक्ति को पेट में दर्द का एहसास परेशान करता है, बल्कि उल्टी और सिर दर्द जैसी समस्याएं भी बढ़ जाती हैं।

वहीं, अगर आप भी गैस रिलीज करने में संघर्ष करते हैं, तो इस स्थिति में कुछ योग मुद्रा का अभ्यास करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। यहां हम आपको इन्हीं के बारे में बता रहे हैं।

गैस से राहत पाने के लिए आप पवनमुक्तासन का अभ्यास कर सकते हैं। ये पेट और पाचन अंगों की मालिश कर गैस की समस्‍या से काफी राहत दिलाता है।

वज्रासन का अभ्यास गैस की परेशानी में मददगार हो सकता है। खासकर खाने के बाद नियमित तौर पर केवल 5 मिनट वज्रासन करना बेहद फायदेमंद हो सकता है।

गैस से परेशान लोगों के लिए बालासन का अभ्यास फायदेमंद हो सकता है। बालासन पाचन को बेहतर बनाकर पेट से जुड़ी अन्य परेशानियों से भी राहत दिलाता है।

गोमुखासन पेट की मांसपेशियों को फैलाता है, उनके कार्य को बढ़ाता है और गैस, एसिडीटी की परेशानी से राहत दिलाता है।

इन सब से अलग नौकासन भी पाचन स्वास्थ्य को बेहतर रखने में भी सहायक होता है, जिससे भी आपको गैस की परेशानी से राहत मिलती है।