Mar 18, 2024
न्यूट्रिशनिस्ट डायबिटीज पेशेंट्स को हर मील में फाइबर और प्रोटीन का सेवन करने की सलाह देती हैं।
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डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए कुछ हर्ब्स का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। कुछ हर्ब्स ऐसे है जो नेचुरल तरीके से ब्लड शुगर को कंट्रोल करते हैं।
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नीम की पत्तियों में तिक्त और कषाय रस पाए पाते हैं जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में असरदार साबित होते हैं।
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दालचीनी एंटीबायोटिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए बेहद असरदार है।
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हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट एजेंट के रूप में काम करता है। हल्दी का सेवन अगर दूध के साथ किया जाए तो आसानी से ब्लड शुगर को नॉर्मल रखा जा सकता है।
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मेथी में फाइबर होता है, जो शरीर में कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा करता है और ब्लड में शुगर के स्तर को नॉर्मल करता है।
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आंवला एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है जो नेचुरल तरीके से डायबिटीज के लक्षणों को कंट्रोल करता है।
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जामुन के बीज को सुखाकर उसका पाउडर बना लें और उसका सेवन करें तो ब्लड में शुगर का स्तर नॉर्मल रहेगा।
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