Feb 05, 2024
वर्कलोड और तनाव आपकी याददाश्त को कमजोर बना रहा है जिसकी वजह से आप जरूरी काम करना भी भूल रहे हैं।
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अपनी याददाश्त को मजबूत बनाने के लिए आप अपनी डाइट पर ध्यान दें। डाइट में जरूरी पोषक तत्वों को शामिल करें तो याददाश्त में सुधार होता है।
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याददाश्त को दुरूस्त करने के लिए आप बादाम का सेवन करें। ओमेगा -3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ई से भरपूर नट्स का सेवन ब्रेन की हेल्थ को दुरुस्त करता है।
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कॉफी में मौजूद कैफीन दिमाग के उस हिस्से को क्रियशील बनाता है जहां से इंसान की सक्रियता, मूड और ध्यान कंट्रोल होता है। आप दिन में दो बार कॉफी पिएं।
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याददाश्त को दुरुस्त करना चाहते हैं तो आप ब्रह्मी हर्ब का सेवन करें। ये जड़ी बूटी याददाश्त दुरुस्त रखती है।
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सेब में पाया जाने वाला पेक्टिन विशेष फाइबर है जो इम्युनिटी को बढ़ाता है और याददाश्त को दुरुस्त करता है।
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ब्राउन राइस, क्विनोआ और जई जैसे साबुत अनाज का सेवन करें बॉडी के साथ ही ब्रेन की सेहत भी रहेगी दुरुस्त।
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संतरा में भरपूर मात्रा में विटामिन C मौजूद होता है जो मस्तिष्क की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता हैं।
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रात 3 बजे घर से भागे थे प्रेमानंद जी महाराज, ऐसे बने संन्यासी