बाल हर किसी की खूबसूरती में चार चांद लगाने का काम करते हैं। हालांकि, आज के समय में कई कारणों के चलते लोग हेयर फॉल की समस्या से भी परेशान रहते हैं।
अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं, तो यहां हम आपको 5 ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें डाइट में शामिल करने से आपको हेयर फॉल को कम करने में मदद मिल सकती है।
दरअसल, फेमस डर्मेटोलॉजिस्ट और हेयर एक्सपर्ट अंकुर सरीन ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में डॉ. सरीन बताते हैं कि प्रोटीन से भरपूर चीजों को डाइट में शामिल करने से हेयर फॉल को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
डॉ अंकुर सरीन बताते हैं, आपके बाल प्रोटीन से ही बने होते हैं ऐसे में हेयर फॉल को कम कर ग्रोथ को बढ़ावा देने के लिए प्रोटीन का सेवन सबसे अधिक जरूरी है।
डॉ. सरीन बाल झड़ने की समस्या को कम करने के लिए सोया चंक्स को डाइट का हिस्सा बनाने की सलाह देते हैं। 100 ग्राम सोया चंक्स में 52 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है।
100 ग्राम बादाम में 21 ग्राम प्रोटीन होता है। ऐसे में आप बालों का ख्याल रखने के लिए बादाम को डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।
100 ग्राम कद्दू के बीज में 19 ग्राम प्रोटीन होता है, ऐसे में आप इन्हें खा सकते हैं।
100 ग्राम दाल खाने से आपको 9 ग्राम प्रोटीन मिल सकता है।
इन सब से अलग आप मटर का सेवन कर सकते हैं। 100 ग्राम मटर खाने से आपको 7 ग्राम प्रोटीन मिल जाता है।