Jan 02, 2024 shreya-tyagi
(Source: Freepik)
मोटापा आज के समय में अधिकतर लोगों के लिए परेशानी का सबब बन चुका है।
वहीं, अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं और 2024 में फैट से फिट बनने का रेजोल्यूशन बना चुके हैं, तो इसके लिए योग का सहारा ले सकते हैं।
यहां हम आपको 5 ऐसे योगासन बता रहे हैं, जो शरीर की चर्बी को कम कर आपको फिट बनाने में मदद कर सकते हैं।
बालासन खासकर बैली फैट पर कमाल का असर दिखाता है। साथ ही इसे कोई भी बेहद आसानी से कर सकता है। ऐसे में आप रोज सुबह करीब 30 मिनट के लिए बालासन का अभ्यास कर सकते हैं।
सीटेड कैट काउ पोज भी तेजी से थुलथुले पेट को अंदर करने का काम करता है। हर रोज इस योगासन को करने से आप बेहद जल्द कमाल के नतीजे देख पाएंगे।
नौकासन से पेट में खिंचाव आता है जो एक्स्ट्रा फैट को रिड्यूस करने में सहायक होता है। साथ ही ये पाचन स्वास्थ्य को बेहतर रखने में भी सहायक होता है।
धनुरासन करने से पेट और पीठ की चर्बी को कम करने में मिलती है।
इन सब के अलावा नियमित रूप से उत्तानासन अभ्यास करने से भी पेट की जिद्दी चर्बी को कम किया जा सकता है।
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