मोटापे से पाना चाहते हैं छुटकारा तो बैठे-बैठे कर लें ये 4 योगासन, पेट की परेशानियां भी रहेंगी दूर

मोटापा आज के समय में अधिकतर लोगों के लिए परेशानी का सबब बना हुआ है।

बढ़ता वजन न केवल शर्मिंदगी का कारण बनता है, बल्कि ये अपने साथ कई गंभीर बीमारियां भी लेकर आता है।

ऐसे में लोग अपने मोटे-थुलथुले पेट को कम करने के लिए तमाम तरह के जतन करने लगते हैं। हालांकि, वेट लॉस के लिए योग को सबसे असरदार और बेहतर विकल्प माना गया है।

इसी कड़ी में यहां हम आपको 4 ऐसे कमाल के योगासन बता रहे हैं, जो पेट की जिद्दी चर्बी को पिघलाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

कमाल की बात यह है कि इन योगासन को आप बिस्तर पर आराम से बैठे-बैठे भी कर सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में-

शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट को कम करने के लिए नौकासन सबसे सर्वोत्तम योग माना जाता है। इससे पेट में खिंचाव आता है जो एक्स्ट्रा फैट को रिड्यूस करने में सहायक होता है।

बैली फैट कम करने के लिए आप बालासन की मदद ले सकते हैं। इस आसन का अभ्यास बेहद सरल है, साथ ही ये कब्ज और ब्लोटिंग की परेशानी से राहत दिलाने में भी मददगार हो सकता है।

धनुरासन करने से ना केवल पेट बल्कि पीठ की चर्बी को भी कम किया जा सकता है। इसके अलावा इस योगासन के नियमित अभ्यास से पेट से जुड़ी कई समस्याओं जैसे कब्ज, अपच आदि में भी राहत मिलती है।

इन सब के अलावा मलासन करने से भी पेट और कमर की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, जिससे शरीर पर बढ़ता एक्स्ट्रा फैट तो कम होता ही है, साथ ही गैस और और कब्ज की परेशानी से भी निजात मिलती है।