ओरल हेल्थ के लिए क्या सिर्फ ब्रश करना काफी है? एक्सपर्ट्स से जानिए

हम सभी अपने दांतों को ब्रश करने के महत्व को जानते हैं, लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए सिर्फ ब्रश करना ही काफी नहीं है?

सूर्या मदर एंड चाइल्ड सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल, पुणे में कंसल्टेंट पीडियाट्रिक डेंटिस्ट डॉ. श्रेया दासगुप्ता बताती हैं कि संपूर्ण ओरल हेल्थ के ब्रश करने से अलग भी कुछ बातों को ध्यान में रखना बेहद जरूरी है।

डॉ. श्रेया बताती हैं, 'अच्छी ओरल हाइजीन न केवल आपके दांतों को बेहतर बनाती है, बल्कि ये आपके मुंह में मौजूद ऐसे बैक्टीरिया को कम करने में भी मदद करती है, जो रक्तप्रवाह में प्रवेश कर हृदय रोग, स्ट्रोक और यहां तक ​​कि गर्भावस्था जटिलताओं जैसे गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों में योगदान कर सकते हैं। ऐसे में ओरल हाइजीन को बनाए रखना बेहद जरूरी है।'

डॉ. श्रेया के मुताबिक, रोज दिन में दो बार ब्रश करने से आपके दांतों और मसूड़ों की सतह तो साफ हो जाती है, लेकिन ब्रश बीच की जगहों तक नहीं पहुंच पाता है। जबकि बैक्टीरिया और भोजन के कण आपके मुंह और जीभ के पिछले हिस्से पर भी रह सकते हैं।

फ्लॉसिंग

डॉ. श्रेया ब्रश के बाद रोजाना फ्लॉसिंग करने की सलाह देती हैं। इससे दांतों के बीच से प्लाक और भोजन के कण निकल जाते हैं।

जीभ की सफाई

अपनी जीभ को न भूलें! जीभ पर बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं, जो सांसों की दुर्गंध में योगदान करते हैं। ऐसे में जीभ की सफाई करने के लिए टंग क्लीनर का इस्तेमाल करें।

हाइड्रेशन

हाइड्रेटेड रहने से लार के प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जो स्वाभाविक रूप से बैक्टीरिया को कम करने में मदद करता है।

नियमित तौर पर कराएं जांच

इन सब से अलग डेंटिस्ट ने समय-समय पर दांतों की जांच करने को भी जरूरी बताया है। इससे किसी भी तरह की समस्या होने पर समय रहते इलाज कर, गंभीर समस्याओं को रोका जा सकता है।